Le témoignage de Sonia: "Observez-vous, écoutez-vous"

July 31, 2020

 

 

Aujourd'hui, c'est Sonia Levillain-Desmarchelier, consultante en management durable et pédagogue du travail, qui nous donne des conseils sur l'organisation et la gestion du temps :

 

En matière d'efficacité et de gestion du temps, il est essentiel d'apprendre à se connaître : observez-vous, écoutez-vous. 

 

Quels sont les moments de la journée où vous vous sentez en super forme ? Quels sont les moments où vous aimez travailler ? Quand surviennent les coups de fatigue ? Est-ce que vous êtes capables de rester concentrés pendant plusieurs heures ou avez-vous besoin de prendre de petites pauses ? Dans quel environnent de travail vous sentez-vous le mieux ? Qu'est-ce qui favorise ou perturbe votre concentration ? 

 

Vous pouvez même prendre des notes sur la manière dont vous vous sentez, au fil de la journée, pendant deux ou trois jours pour identifier les patterns de votre biorythme. 

 

Ensuite, il vous suffit de caler votre organisation sur ce rythme : Réalisez les tâches secondaires pendant votre temps de baisse d'énergie. Si vous en éprouvez le besoin, faites des pauses  de quelques minutes toutes les heures, profitez-en pour vous concentrer sur votre respiration, détendre vos articulations, vous étirer, boire un verre d'eau, etc. Cela vous permettra de recharger les batteries pour repartir de plus belle. 

 

Méfiez-vous également des sucreries et des excitants (barre de céréales, bonbons, cafés, etc.) qui peuvent perturber votre organisme et s'avérer contre-productifs en matière d'énergie sur le long terme. 

 

Il n'existe pas d'organisation parfaite : à vous de trouver celle qui vous convient pour optimiser vos temps de travail.

 

Sonia Levillain-Desmarchelier, Consultante en Management Durable, Pédagogue du travail 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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